一个年轻人问长者：“如何理解‘苦海无涯，回头是岸’？”长者说：“当一个人恨某人，越恨，自己越痛苦，越痛苦，就越恨，如此反复，越陷越深，好似进入了无涯的苦海，只要他回头，放下心中的恨，痛苦就会自动消失，这就是所谓的‘苦海无涯，回头是岸’。”长者又说：“‘苦海无涯，回头是岸’，不局限于恨，也适用于一切的负面情感，比如，抱怨，嫉妒等等。”

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