“15、16、17……”

健身房里，王昊躺靠在器械架上，身体成起桥状，随着腰、臀、腿的整体发力，胯窝处的杠铃被一次次的挺起。

李甜在旁不断提醒道：“保持呼吸均匀，动作做到最深，这样才能起到最好的训练效果。”

王昊道：“臂桥这个动作，的确是训练核心力量的好方法，可我已经……呼，练了四组了，为什么没感觉力量增加，反而屁股、大腿和腰背这么酸疼呢？”

李甜道：“笨蛋，力量训练就是使肌肉纤维大量断裂，等肌肉重新长好......

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