文档上的内容主要是一些解释性说明。

玉洞双吹：鼻息复出之时。

卯酉沐浴：神住夹脊（穴位）为卯时，神住黄庭（胸口正中）为酉时。

泥丸的位置在眉心处入内三寸，为炼神所在。

膻中在两乳中心，为炼炁之处，又被称为绛宫、中丹田。

上雀桥：印堂通鼻两窍一虚一实故称。

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