太阳当头照，鱼儿也受不了水里的窒息感时不时地跳出水面呼吸清新的空气，衣服上似乎还有被烧焦的味道。
在太阳的正下方，正听见叫苦声连连。只见五个大块头膀子两腿平行开立，两手环抱胸前。仔细看的话会发现他们脚下颤巍巍地。而汗水，顺着他们的脖颈，大滴大滴地往下掉。在五个大块头的旁边，有一个不大显眼的小个子，他并没有像其余五人那样光着膀子，而是全身包裹得密不透风。周边的士卒不禁停下脚步观看这诡异的‘风景线’。
“老大，再继续下去我们中暍的！”
“少废话，不给我扎满三个时辰的马步不准停，否则的话，哼哼，晚饭没得吃！”
当然地，又是叫苦声连连。
“亏你们还说自己是四大力士呢，这点苦都吃不消，如何上战场杀敌啊，若是我大宋的所有士卒都像你们这样，不战败才怪哩！”
听到梁武的话，五人不禁脸色一白。胡二首先反应过来，提醒道：“师傅，这话可说不得，要是让有心人听去的话，你就惨了！”
“放心啦，到时候我死不承认他们能怎么着我！”
五人简直无语了，他们怎么忘了，老大不但是扮猪吃老虎，还很无赖！
红玉没有想到的是，自己徒弟的话真的一语成谶，被有心人听去了，只是带来的是好运还是厄运那就是后话了。
红玉余光中看到某人的手动了一下，便阴森森地说道：“阿一，我怎么说的，我允许你动自己的手了吗？再动的话我把你昨天晚上吃的饭打出来！”
众人不禁打了个寒颤，五人都很清楚，老大并不是在危言耸听，而是他真的做得到！
“老大，你坚持这样做有多少年了啊？”阿二好奇地问道，这也是其余四人关心的问题。
“这个嘛，十年左右嘛。”
“十年左右！”五人异口同声道。
“怎么，你们有意见！”红玉挑眉道。
五人只能自愧不如了。
“我再说一遍：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。纠正自己的动作啊，不要给我把你吃的饭打出来的机会！”红玉洪亮的声音响起。
周围传来整齐的抽气声。
五个大块头明显感到众人投来的同情的目光，一致地露出不屑的笑容，哼哼，这是我们的老大，你们羡慕也羡慕不来！
自从梁武一系列的壮举之后，五人对他是佩服得五体投地，对这个小个子不敢轻视，而且，每天都趾高气扬地出现在众人面前，看着众人眼巴巴地盯着自家老大，好不得意！但是，自从梁武知道他们的心思后，五人得到的是一顿暴打，只敢在老大注意不到的地方耀武扬威。
片刻之后，胡二的嘴皮子耐不住‘寂寞’了。
“那师傅啊，听说马步扎久之后就会气沉丹田，内力大增，真的假的啊？”
红玉真的很想扶额，这傻徒弟平时深受说书先生的毒害吧，而且，已经病入膏肓了。
“乖徒弟啊，我只能告诉你，我从来没有听说过内力这种东西存在！”
红玉可以想象到现在胡二那张脸已经垮下去了，为了他那弱小的心灵不遭受太大的打击，补充道：“不过呢，这扎马步啊，好处可多了。《黄帝内经》中，就对其有‘上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地’的描述，能让肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田”
“只有这些啊？”
“我就说你见识短嘛。蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神；蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。也可以培养人的任力和耐性；能锻炼腿部肌肉力量。”
“哇，老大，你好厉害啊，竟然懂得这么多！”
红玉翻了个白眼，“我就说你们见识短嘛！”
看到胡二一脸便秘的样子，红玉想起了自己在院子里养的一只小猫，每当自己蹂躏它的毛的时候，它就会露出这种表情，真的很想摸摸胡二的头。“徒弟啊，你再这样皱着一张脸的话，你三十岁的脸会变成四十岁的！”
岂料听到老大的话，胡二的眉毛皱得更紧了，委屈地解释道：“师傅，我今年才十九岁！”
“噗！’听到胡二的话，四个大块头破了攻，手舞足蹈着大笑起来！
而胡二看到自家师傅也是要笑不笑的样子更是委屈了。“师傅~~~”
听到胡二拉长了声线的声线，红玉忍不住打了个寒颤。她严肃地说道：“你们四人，在练习的时候不认真，太阳下山后绕着山林跑十圈！”
“啊？”这下，轮到那四个大块头皱眉毛了。
这是，风水轮流转吗？红玉看着四人的反应暗想道。
而红玉那个十九岁的徒弟此刻眉毛舒展开来，心里乐开了花，当然了，自己可不敢陪那四人跑山林。
“不过，师傅啊，你的皮肤好像怎么都晒不黑呢。”而我们这几天已经晒成黑炭了。
红玉洋洋自得地说道：“因为啊，你们师傅天生丽质！”
天生丽质，那不是形容女子的吗？这是五人此刻共同的心声。
大概一个时辰以后，红玉说道：“三个时辰到了，你们下去休息吧！”
五人顿时欢呼起来，“兄弟们，全身汗涔涔的，下河洗澡去！”阿一提议道。
“好嘞！”其余四人附和道。
说着便把挂在腰间的衣服脱下来，看到他们如此，红玉赶紧别过头去。
“唉，师傅，一起去吧！”
“是啊，老大，这时候河里可凉爽了。”
红玉退后一步，背对着五人，支吾着说道：“不，不了，我还要去忙其他的事务，你们先去吧，我，晚些时候再去。”
“唉！”五人叹惋着。“那师傅，我们先去了啊。”
红玉摆摆手，说道：“嗯嗯，你们快去吧！”
五人大摇大摆地离开。
“唉，你们说师傅是不是有什么隐疾啊，每次叫他一起去洗澡他都会推脱！”
阿一煞有介事地说道“大概吧，我听说啊，师傅以前被恶霸欺辱过，染上了龙阳之好，他再也不敢和男子一起洗澡了！”
“啊，那师傅会不会看上我们哪？”
阿一打了一下胡二，说道：“你笨哪，我们这种五大三粗的，老大怎么会看上，要我说啊，他会看上叶副将倒还差不多！”
其余四人点头表示赞同。
“不过呢，师傅长得也太像女人了！”
“切，要是老大变成女人的话，一定是个母夜叉！”
“好了，别说了，老大听到就惨了！”
很不幸的是，红玉自小练武，耳力极其地好。听到五人的对话，红玉的眼睛里已经能够喷出火来了。很好，你们五个王八蛋！
“梁伍长，在看什么呢。”把红玉的脸色变化尽收眼底的叶翔戏谑道。
红玉一个踉跄摔倒在地上。
注：中暍即中暑。阴寒之暑证。见《证治准绳·诸中门》：“中暍者，乃阴寒之证，法当补阳气为主，少佐以解暑，故先哲多用姜桂附子之类，此推《内经》舍时从证之良法也。”